Programm: langfristige Gewichtsabnahme ohne Diät
Um Gewicht auf Dauer zu reduzieren, ist eine langfristige Ernährungsumstellung unbedingt nötig. Diäten helfen nur kurzfristig, wie viele aus eigener trauriger Erfahrung wissen.
Foto: Klaus Steves (Pixelio.de)
Bewusstes und selbstkontrolliertes Essen führt zu diesem Ziel, nicht Selbstkasteiung und Hunger. Sobald man sein eigenes Essverhalten genau kennt, hat man die Chance, es aktiv nach eigenen Vorlieben zu ändern. Zusätzlich ist es hilfreich, die Bewegung in Alltag und Freizeit zu überdenken und wenn möglich zu steigern.
Als dritte Säule meines Programms schließlich helfen viele Tipps und Tricks psychologischer Natur mit, sein eigenes Essverhalten zu kontrollieren.
Durch einstündige Einzelberatungen ist es mir möglich, auf jede Person einzugehen und so ein maßgeschneidertes Konzept zur Gewichtsreduktion zu erstellen, das die bisherigen Ernährungsgewohnheiten selbstverständlich miteinbezieht.